Nếu bạn bị hen suyễn nặng và các loại thuốc thông thường dường như không mang lại hiệu quả giảm đau cần thiết, hãy thử những cách chữa hen suyễn tại nhà dưới đây nhé.
Một số biện pháp tự nhiên có thể làm dịu các triệu chứng hen suyễn, giảm lượng thuốc bạn cần dùng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Những biện pháp khắc phục này hoạt động tốt nhất khi được dùng cùng với các loại thuốc điều trị hen suyễn được kê đơn thông thường nhé.
Thay đổi chế độ ăn uống
Thừa cân thường có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bao gồm nhiều trái cây và rau quả.
Đây là những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt như beta-carotene và vitamin C và E. Và chúng có thể giúp giảm viêm quanh đường thở của bạn.
Kỹ thuật thở Buteyko
Kỹ thuật thở Buteyko (BBT) là một hệ thống các bài tập thở. Nó có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn bằng cách thở chậm và nhẹ nhàng.
BBT tập trung vào việc thở ra bằng mũi thay vì bằng miệng. Thở ra bằng miệng có thể làm khô đường thở và khiến chúng trở nên nhạy cảm hơn
Phương pháp Papworth
Cách chữa hen suyễn tại nhà bằng phương pháp Papworth là một kỹ thuật thở và thư giãn. Đã được sử dụng từ những năm 1960 để giúp những người bị bệnh hen suyễn. Nó liên quan đến việc sử dụng mũi và cơ hoành để phát triển các kiểu thở.
Tỏi
Theo một nghiên cứu năm 2013, tỏi có một số lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm cả đặc tính chống viêm . Vì hen suyễn là một bệnh viêm nhiễm nên tỏi có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn.
Gừng
Gừng là một loại thảo mộc khác có chứa đặc tính chống viêm. Và có thể giúp điều trị bệnh hen suyễn nặng. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy bổ sung gừng bằng đường uống có liên quan đến việc cải thiện các triệu chứng hen suyễn.
Dầu Omega-3
Dầu omega-3, có thể được tìm thấy trong cá và hạt lanh, đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng cũng có thể làm giảm viêm đường thở và cải thiện chức năng phổi ở những người bị hen suyễn nặng.
Tuy nhiên, liều cao steroid đường uống có thể ngăn chặn các tác dụng có lợi của dầu omega-3. Bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi tăng lượng omega-3.
Caffeine
Caffeine là một chất làm giãn phế quản và có thể làm giảm mệt mỏi cơ hô hấp. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng caffeine có thể có hiệu quả đối với những người bị bệnh hen suyễn. Nó có thể cải thiện chức năng của đường thở trong tối đa bốn giờ sau khi tiêu thụ.
Yoga
Yoga kết hợp các bài tập kéo giãn và hít thở để giúp tăng cường sự dẻo dai. Tăng cường thể lực tổng thể và là cách chữa hen suyễn tại nhà hiệu quả. Đối với nhiều người, tập yoga có thể làm giảm căng thẳng, vốn có thể gây ra bệnh hen suyễn.
Các kỹ thuật thở được sử dụng trong yoga cũng có thể giúp giảm tần suất các cơn hen suyễn. Tuy nhiên, hiện không có bất kỳ bằng chứng thuyết phục nào để chứng minh điều này.
Mật ong
Mật ong thường xuyên được sử dụng trong các bài thuốc chữa cảm lạnh để giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Bạn có thể pha mật ong với đồ uống nóng như trà thảo mộc để giảm các triệu chứng.
Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy mật ong nên được sử dụng như một phương pháp điều trị thay thế bệnh hen suyễn.
Châm cứu
Châm cứu là một hình thức của y học cổ đại Trung Quốc bao gồm việc đặt các kim nhỏ vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Lợi ích lâu dài của châm cứu đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại bệnh hen suyễn.
Nhưng một số người bị hen suyễn nhận thấy rằng châm cứu giúp cải thiện luồng không khí, kiểm soát các triệu chứng như đau ngực.
Lời kết
Vậy là KISHO ASMA vừa giải đáp câu hỏi “Cách chữa hen suyễn tại nhà hiệu quả có thể bạn chưa biết” của bạn. Để được giải đáp kĩ lưỡng về hen phế quản cũng như phương pháp điều trị bệnh của KISHO ASMA, vui lòng liên hệ hotline 0983 96 95 96 hoặc truy cập Fanpage Kisho Asma để được phản hồi nhanh nhất từ chuyên gia nhé.
